턱살 빼는 방법 BEST5

2021. 1. 11. 12:12건강

턱살 빼는 방법

 

요즘 코로나 19로 인해서 섣부르게 바깥으로 나가기 너무 무서워졌어요.

그래서 요즘은 집에서 생활하시는 집돌이, 집순이들이 많다고 하죠!

하지만.. 집에 있으면 이리저리 움직이기 보다는 자꾸 눕거나 앉아서 뭘 먹기 마련이에요.

의식도 못하고 계속 먹다보니 생기는건 뱃살과 얼굴 밑에 늘어지는 턱살. (헉) 자기도 모르게 생겨버린 턱살은 정말 너무 스트레스죠.

거울을 볼때마다 숨을 들이마셔 보지만 턱살은 숨길 수가 없으니까요 ㅠㅠ

 

또 가만히 있어도 ‘투턱’이 되어버릴 때 다들 알게 모르게 스트레스받는 기분! 뭔지 아시죠? 턱살 이 무서운 녀석! 그래서 오늘은 집에서도 쉽고 편안하게! 턱살 빼는 법을 알아보려고 해요!

저와 함께 턱살 빼는 법도 알아보고, 집에서 쉽게 턱살 빼보도록 하자고요!

 

대다수 턱살찌는 원인은 바로 ‘턱라인에 지방축적이 심하게 되기 때문’이에요!

그렇다면, 턱살을 빼기 위해는 턱에 축적된 지방제거와 함께 평소 자신의 식습관에서 칼로리를 잘 조절하는 것이 최우선이고 필수겠죠?

 

 

 

 

 

 

턱살 빼는 방법 BEST5

 

 

 

첫 번째 방법! 입운동하기

 

 

 

입 운동은 입 뿐만 아니라 전체적인 얼굴 근육을 풀어주고, 지방을 분해해주는 것에 굉장히 큰 효과가되는 운동이에요. 어릴 때, 혹은 음악시간에 발성 연습하면서 다들 해보셨던 ‘아-에-이-오-우’ 발음 아시죠? 이 발음을 천천히, 크게 따라하시면서 얼굴 근육을 풀어주는 거랍니다! 이 운동은 입 주변의 근육을 풀어주고 자극시켜, 턱선을 살려주는데 굉장히 효과가 좋은 운동이에요 :)

 

 

 

두 번째 방법! 간단한 운동해주기

 

 

 

턱의 근육을 자주 움직여주는 것은 지방을 줄여줘 턱살을 빼는 것에 큰 효과가 됩니다! 운동 전 스트레칭할 때의 동작 중 하나죠. 생각날 때마다 고개를 어깨 뒤쪽으로 젖히면서, 입술은 위쪽, 즉 하늘을 바라보는 동작을 해주는 거에요! 이러한 스트레칭 동작은 턱 근육을 위로 당겨주면서 피부탄력과 동시에 턱살을 빼주는 효과가 있다고 합니다. 읽으시면서 ‘엥? 이걸로 턱살이 정리가 될까?’라고 하시는 분들도 많으실텐데요. 이 동작은 간단해 보이지만 무려 턱살을 처지지 않게 해주고, 세세하고 자글자글한 목주름까지 없애주는 동작이에요! 이 동작을 하실 때, 어금니 부분을 꽉 깨물고 턱에 힘을 준 후, 목 뒤로 고개를 천천히 젖혀주시면 자극과 동시에 턱 근육이 당겨지실 텐데요. 틈틈이 시간날 때마다 이 동작을 따라해주세요! 그럼 여러분도 턱살을 빼고 V라인을 얻으실 수 있을거라 장담합니다 GG

 

 

 

세 번째 방법! 턱 마사지해주기

 

 

 

턱살 빼는 방법 중 하나로, 턱 인근의 근육을 혈액순환해주는 방법이 있어요! 혈액순환을 위해서는 마사지를 해주는 것이 가장 좋은 방법이에요. 이때 턱 라인 인근을 마사지해줄 때, 양손의 검지와 정지를 사용해서 V모양을 만들어주세요. 이후 V라인을 만든 양손을 턱에 겹치게 대주신 이후에 아래 턱부터 천천히 위 턱까지 쓸어올려주세요! 특히 귀와 턱이 만나게 되는 부분에서는 힘을 줘, 5초 정도 꾹꾹 눌러주시는 것이 효과가 더욱 극대화된다고 해요. 혹은 주먹을 지고 위쪽 턱부터 아래쪽 턱까지 천천히 눌러주시면서 내려가는 것도 좋은 방법이겠죠?

네 번째 방법! 찜질해주기

 

턱살은 피부 부위 중, 탄력을 잃을 때 피부 자체가 처지게 되는 조직이에요. 만약 본인이 턱살이 늘어지거나 훅 처지는 것 같으실 때 ‘관리’하고 조절하는 것이 어떤 것보다도 중요한 거 아시죠? 우선 타월을 뜨거운 물/차가운 물에 적셔 2개로 만드시고, 이를 이용해 턱에 미리 만들어주신 타월을 갖다대는 거에요. 그럼 온찜질/냉찜질을 동시에 하면서 턱 부분을 찜질해주시면 피부 탄력이 회복되는 느낌을 받으실거에요! 이뿐만 아니라 온/냉찜질은 체내 혈액순환, 붓기 빼기 등등 많은 효과가 있으니까, 찜질하는 방법을 이용하셔서 다들 턱살을 빼봅시다!

 

 

 

다섯 번째 방법, 거북목을 고치기 위한 스트레칭하기

 

 

 

요즘 세대에서 더욱 심하다는 거북목! 컴퓨터나 전자기기를 오랫동안 사용할 때, 고개를 앞으로 빼고 생활하니 생기는 고질병이죠. 이 거북목 현상이 턱살을 만들기도 한다더라고요. 요즘 유투브나 각종 블로그에 거북목, 혹은 전신 스트레칭과 관련된 ‘홈트’ 영상들이 정말 많아요! 또 영상 길이도 10~8분 정도로 짧은 편이니, 다들 집에 있으실 때 거북목 혹은 전신 스트레칭을 하면서 자세를 교정하시면, 자기도 모르게 어느새 턱살이 쏙~ 빠져있는 모습을 보실 수 있으실거에요 ㅎㅎ

 

오늘은 저와 함께 턱살빼는 방법을 알아봤어요. 요즘 집돌/집순이 생활을 하느라 생활패턴도 불규칙해지고, 식습관이나 식단도 조절하기 힘들고, 이런저런 이유로 갑작스러운 턱살이 생기신 분들 많으실거에요. 그렇다고 해서 쉽사리 시술을 하는 것은 너무 두렵기도 하고, 비효율적인 방법이에요. 리프팅이나 시술은 일시적인 효과잖아요. 또, 비싼 돈도 들고, 부작용도 존재하고요. 투턱을 없애기 위해 비싼 시술을 하기 보다는, 매일매일 탄수화물, 단백질, 지방을 갖춘 적절한 식단 먹기, 위에 저와 알아본 턱살빼는 방법을 사용하기, 집에서 간단한 운동하기 등등으로 턱살을 빼보는 게 더 낫지 않으세요? 저와 함께 알아본 턱살빼는 방법! 다들 따라해보시면서 턱살 쪽~ 빼고 V라인 만들어보자고요 ㅎㅎ~ 긴 글 읽어주셔서 정말 감사하고, 오늘도 알찬 하루 보내세요! 코로나 19도 다들 조심하시고요:)

마스크는 생활화, 손소독제는 수시로 사용해야하시는 거 다들 잊지 말기! 그럼 여기서 이만 인사드릴게요 :)

 

 

 

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