수면제 부작용 위험성 알려드립니다. 

 

수면제의 위험성 및 부작용∣수면제 안전하게 먹는 법과 끊는 법

최근 현대인들은 과도한 스트레스, 바쁜 일정 및 기타 외부 영향으로 인해 잠을 청하는데 문제를 느낍니다.

또 일부는 이러한 문제가 정기적, 장기적으로 발생하기 시작하여 수면 장애를 나타내기도 합니다.

 

수면 장애가 생긴 사람들은 잠에 들기 어렵고, 너무 일찍 일어나서 다시 잠들지 못하는 불면증이 생깁니다.

잠에서 깨어나도 여전히 피곤하고 찌뿌둥합니다. 이러한 불면증으로 인해 일부 사람들은 과민해지고, 우울증이 생기기도하며 불안감을 느낍니다. 또 집중하는 것 또는 기억하는데 어려움을 느낍니다.

 

불면증으로 인해 일상 생활이 불가능해진 사람들은 의사를 방문해 수면제를 처방받습니다.

하지만 이러한 수면제가 우리에게 부작용을 일으키기도 합니다. 여러분은 수면제의 위험과 부작용에 대해 알고계신가요?

수면제, 수면제의 위험과 부작용, 수면제 안전하게 먹는 법과 끊는 법 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

수면제 부작용 위험성 총정리

 

 

 

1. 수면제

 

 

 

수면제는 수면을 유도하는 수면제와 불안 수준을 낮추는 진정제 등 다양한 약물을 포괄하는 용어입니다.

일부 수면제는 환자의 수면에, 일부는 수면을 유지하는데, 일부는 두 가지 효과를 모두 나타냅니다.

이 약은 일시적인 수면 보조제로만 사용하는 것이 좋습니다. 장기적인 수면제 복용, 남용은 중독으로 이어질 가능성이 있기 때문입니다.

수면제는 불면증을 해결할 수 있는 근본적인 방법이 아닙니다. 수면제를 복용했을 시 복용한 수면제 양과 수면제가 지속되는 시간도 체크해야합니다.

 

 

 

2. 처방전 없이 살 수 있는 수면제: 수면유도제 부작용

 

 

 

처방전 없이 구입할 수 있는 수면유도제에는 항히스타민제라는 성분이 공통적으로 들어있습니다.

항히스타민제는 일반적으로 알레르기 증상을 치료하기 위해 사용됩니다.

수면 유도제의 부작용에는 다음날까지 지속되는 피로 및 졸음, 흐린 시야, 건망증, 현기증, 마른 입, 변비 등이 있습니다.

또한 항우울제, 파킨슨병과 같은 다른 약물에 심각한 반응을 보일 수 있으며 환자가 이미 알레르기 치료를 받고있는 경우 과다 복용 위험이 있을 수 있습니다.

 

 

 

3. 수면제 부작용

 

 

 

의사의 처방 후 받는 수면제에는 벤조디아제핀이란 성분이 포함되어있습니다.

벤조디아제핀은 신경 말단과 근육 섬유에 직접 작용하여 수면을 유도하고 불안을 감소시킵니다.

벤조디아제핀은 지속 시간이 길어 낮에도 정신을 몽롱하게 만듭니다.

또한 단 3주 사용만으로도 약물에 의존하게되는 문제가 발생합니다.

 

수면의 질 저하, 지속적인 졸음, 약물을 중단했을 때 불면증의 재발 등 다양한 부작용을 일으킵니다.

벤조디아제핀보다 의존도를 낮춘 비 벤조디아제핀 수면제도 존재합니다.

 

하지만 이 약물에도 부작용은 존재하며 일부 환자들은 약물의 효과를 보지 못하기도 합니다.

비 벤조디아제핀은 약물 내성, 두통, 메스꺼움 또는 구토, 현기증 또는 방향 감각 상실, 우울증 증가, 호흡 곤란, 몽유병, 약물 중단 시 불면증 재발 등의 부작용을 가지고 있습니다.

 

이 외에도 다양한 수면제가 존재하지만, 모두 공통적으로 착란, 몽유병, 낮에 잠, 두통, 현기증, 메스꺼움과 구토, 수면제 중독 등의 부작용이 존재합니다.

 

 

 

4. 수면제와 관련된 위험

 

 

 

수면제는 사망 위험을 증가시킵니다. 우울증으로 인한 자살, 졸음운전으로 인한 교통사고와 관련이 있습니다.

수면제를 복용하는 사람은 암 및 알츠하이머 병 발병 가능성이 더 높습니다.

불면증의 재발은 초기 불면증보다 더 심각합니다.

 

기괴하고 불안한 꿈을 꾸게 해 공황 발작과 깨어날 때 불안감을 증가시킬 수 있기 때문입니다.

이는 수면제 중독으로 인한 금단 증상입니다.

 

대부분의 사람들은 약물 복용을 중단하려고 할 때까지 약물에 중독되었다는 사실을 깨닫지 못합니다.

잠이 들기 위해 더 많은 양이 필요하고 수면제를 갈망하는 것, 위험한 행동에 가담하고 본인의 의무를 무시하는 것, 약을 구할 수 없을 때의 불안, 잦은 기억상실 등은 수면제에 중독된 사람에게서 공통적으로 나타나는 증상입니다.

 

 

 

5. 수면제 안전하게 복용하기

 

 

 

  • 수면제를 알코올이나 다른 진정제와 같이 복용하지 않습니다. 알코올은 수면의 질을 방해할 뿐만 아니라 수면제의 진정 효과를 증가시킵니다. 이 조합은 매우 위험합니다.
  • 최소한 7~8시간의 수면을 취할 수 있는 충분한 시간이 있을 때문 수면제를 복용합니다.
  • 한밤중에 수면제를 다시 복용하지 않습니다. 복용량을 두 배로 늘리는 것은 매우 위험하며 다음날 아침에 일어나서 몽롱함이 지속될 수 있습니다.
  • 가장 낮은 권장 복용량으로 시작하고, 약물이 본인에게 미치는 영향과 부작용을 확인합니다.
  • 자주 사용하지 않습니다. 의존성을 피하고 부작용을 최소화하기 위해 수면제 사용을 줄여야합니다.
  • 수면제를 복용한 후 운전하면 안됩니다. 특히 새로운 수면 보조제를 사용하기 시작했을 때 특히 중요합니다.
  • 약의 설명서를 주의 깊게 읽어야합니다.

 

 

 

6. 수면제 끊는 법

 

 

 

수면제를 끊기 위해선 수면제 복용을 최소화하는 동시에 불면증을 치료하기 위해 노력하는 것입니다.

규칙적으로 잠자리에 들고, 낮잠을 자지 않는 것, 잠에 들기 전 핸드폰을 이용하지 않는 것, 늦은 시간 카페인, 담배, 술을 피하고, 잠들기 최소 3~4시간 전 규칙적으로 운동하는 것, 늦은 시간 먹지 않는 것, 수면 이외의 목적으로 침대를 사용하지 않으며 침실을 편하게 만드는 것 등 몇 가지 기초적인 사항들이 불면증을 치료하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

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