만보걷기 12월27 ~ 1월2일 정리, 하루만보걷기, 만보걷기 효과, 하루만보걷기 효과

 

들어가기에 앞서서

1. 만보 걷기를 진행하면서 그 주에 진행된 내용을 정리하고자 합니다. 

2. 물론 12월29일(화)에는 개인적인 사정이 있어서 만보 걷기를 못한 이유도 포함됩니다. 

3. 12월29일(화)에는 저녁에 개인적인 수업이 있어서 만보 걷기를 못하고 수업내용을 정리했습니다. 

 

 

 

 

 

12월 28일(월)

1. 총 칼로리 소비 약 450kcal 소비 

5. 총 10,782보 걸음

6. 총 8.2km 걸음

 

 

 

12월30일(수)

1. 총 칼로리 약426kcal 소비 

5. 총 10,349보 걸음

6. 총 8.02km 걸음

 

 

 

12월 31일(목)

1. 총 칼로리 약 468kcal 소비 

5. 총 11,109보 걸음

6. 총 8.54km 걸음

 

 

 

2021 1월1일(금)

1. 총 칼로리 약 481kcal 소비 

5. 총 11,707보 걸음

6. 총 8.93km 걸음

 

 

 

2021 1월2일(토)

1. 총 칼로리 약 448cal 소비 

5. 총 10,979보 걸음

6. 총 8.46km 걸음

 

 

 

2021 12월28일 ~ 1월 2일까지 만보 걷기를 정리하며

1. 만보 걷기가 습관이 되니 정말 좋은 것 같습니다. 추천드리고 싶습니다. 

2. 혼자 걸을때나, 같이 걸을 때나 끊김이 많은 상황이나, 열심히 걷고자 합니다. 

3. 유산소운동으로 만보 걷기가 최고인 것 같습니다. 그리고 근력운동도 병행 중입니다.

4. 이제는 틈틈이 걸어야 할 것 같습니다. 

5. 2021년 새해에도 건강을 위해 노력해야 할 것 같습니다. 

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